styrka

Idag pallrade jag mig iväg till gymmet minsann :) en timme tränade jag MEN det kändes inte som "riktig" träning, helt konstigt faktiskt för när jag duschat och ätit middag var jag helt slut i kroppen, hade/har liksom ingen styrsel :) så nog var det hård träning jag körde :)

Uppvärmning:
1 x (40-30-20-10) 8 kg Helswing kb

Styrka:
2 x tabata 4 minuter 8 kg Helswing
1 x tabata 4 minuter Planka
1 x tabata 4 minuter 10 kg Curl
1 x tabata 4 minuter 4 kg Twist sit-ups
4 x 10 reps 10 kg skivstång 4-kombo (axelpress, benböj,rygg och omvänd biceps) (utan paus mellan seten)
50 tåhävningar