Idag blev det ett regelrätt styrkepass, å hej å hå vad slut i musklerna jag blev, det var ett sånt där pass då det slapp ut ett skrik mellan frusten :) lite då och då, tur att jag hade gymmet för mig själv :)
5x15 Benböj
5x15 15 kg Curl
1x (40-30-20-10) 8 kg Helswing
1x (40-30-20-10) 4 kg Press
2x (40-30-20-10) 4 kg Twist sit-ups
1x (20-15-10-5) 2,5 kg Triceps
200 8 kg Cirkelswing
50 Tåhävningar
4 minuter Planka
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar