bara styrka

Idag smet jag iväg till gymmet direkt efter jobbet och körde lite styrka, 45 minuter effektiv träning, Vila 1 minut mellan varje övning.
Detta är vad jag åstadkom idag:

1 x Tabata 4 min Helswing 8 Kg Kb

1 x Tabata 4 min Helswing 12 Kg Kb

1 x Tabata 4 min Curl 11 kg

1 x Tabata 4 min Omvänd biceps 10 kg

2 x Tabata 4 min Twist 4 Kg Kb

1 x Tabata 4 min Svank 10 kg

50 Tåhävningar med 12 Kg Kb

2 x Tabata 4 min Planka på tå

Gårdagens löpning känns i höfterna idag så det var nog bara bra att jag fokucerade på överkroppen idag (och bara lite vader, för spänstens skull ;) ) och spara benen för morgondagens löppass.

Att träna med tabata är helt suveränt, man kan lägga på lite extra i vikt och få pumpen att jobba på ordentligt, svetten sprutar och man kan verkligen ta i det lilla extra eftersom man vet att man har tio sekunder att dra det där extra djupa andetaget innan nästa rep. börjar. Detta har verkligen blivit min favvo :)