Idag blev det en promenad i blåsten på lunchen och på kvällen klämde jag in ett styrkepass på 60 minuter.
Så här blev det:
1 x (40-30-20-10) Helswing 8 kg KB
Cross 5 x 10 Marklyft och skivstångsrodd 15 kg skivstång
1 x (40-30-20-10) Helswing 8 kg KB
5 x 10 Biceps 15 kg skivstång
3 x 10 Combo Clean/Press 8 kg KB
1 x (20-15-10-5) Press 4 kg KB
1 x (20-15-10-5) Twist 4 kg KB
1 Tabata 4 min Planka Nivå 3
1 x (40-30-20-10) Helswing 8 kg KB
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar