Cross 5 x 10 Goodmornings 16 kg KB och enhand helswing 8 kg KB
1 x (40-30-20-10) Twist 4 kg KB
Cross 5 x 10 Marklyft 12 kg KB och Benböj 12 kg KB
1 x (40-30-20-10) Helswing 8 kg KB
Cross 5 x 10 Press 4 kg KB och 5 x 20 Bodyswing 8 kg KB
Cross 5 x 10 Curl 15 kg stång och 2,75 kg hantel
1 x (40-30-20-10) Twist sit-ups 4 kg KB
Det var ett kärt återseende idag när jag slog på ac:n, tände lamporna, pluggade in musiken i öronen och plockade fram vikterna. jag tror att jag kommer att häng rätt mycket på mitt gym i vinter :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar