Har jag sprungit i Augusti :) Idag sprang jag inget alls idag blev det styrka. Och det känns verkligen att styrketräningen har fått stå åt sidan för löpningen nu i några veckor, fy sjutton vad tungt det var.
1 x Tabata 4 min Helswing 8 kg kb
1 x Tabata 4 min Helswing 12 kg kb
2 x Tabata 4 min Twist 4 kg kb (1 höger + 1 vänster)
1 x Tabata 4 min Svank 12 kg kb
1 x Tabata 4 min Planka på Tå :)
2 x Tabata 4 min Press 4 kg kb (1 höger + 1 väster)
1 x Tabata 4 min Curl 11 kg skivstång
100 tåhävningar utan uppehåll :)
Och så har jag svullat helt utan hämningar hela helgen så jag tänker inte ställa mig på vågen imorgon, så det så! Sen gjorde jag en otäck upptäckt, jag som har tagit med mig valnötter som mellis att ha på jobbet, nyttigt och mättande trodde/tyckte jag och ja det kanske det är men kalorimängden från bara det mellanmålet motsvarar mer än vad en middag får innehålla för min del... det är ju inte konstigt att vågen inte visat på nedgång på flera månader...
Nej skärpning och nya tag!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar