Jösses Amalia!

Igår var jag på gymmet för första gången på tre veckor. Idag har jag vansinnigt ont i kroppen.

Uppvärmning:
Löpning
20 min 4,27 km speed: 13 km/h

Kb:
2 x (40-30-20-10) 8 kg Helswing
1 x (40-30-20-10) 4 kg Press
1 x (30-20) 4 kg Twist
1 x (40-30-20-10) 10 kg Curl
1 x (40-30-20-10) 4 kg Twist Sit-ups

Nervarvning:
Gång
10 min 1,31km Speed: 8 km/h

Idag har jag dragits med halsont och ledvärk men det hoppas jag ha gett sig till imorgon :)